#Video

#Bằng chứng

Xem thêm

#Video

Xem thêm

#Sao béo

Xem thêm

#Mập gây bệnh

Xem thêm

Thứ Năm, 22 tháng 8, 2019

Kesha từng gợi cảm hàng đầu showbiz

Hình ảnh mặc áo tắm mới của Kesha khiến nhiều người không thể nhận ra đây là nữ ca sĩ sexy ngày nào.

Nổi tiếng sau bản hit "Tik Tok", Kesha nhiều năm trước từng nổi tiếng là một nữ ca sĩ cá tính và sở hữu ngoại hình vô cùng gợi cảm. Dù trên sân khấu, trên tạp chí hay dự sự kiện thảm đỏ, Kesha cũng gây ấn tượng bởi nhan sắc lẫn body quyến rũ.

Nhưng vài năm gần đây, giọng ca "Tik Tok" một thời lại lên cân chóng mặt. Khi đi du lịch ở Mexico vào hôm thứ Năm, Kesha làm fan phải "giật mình" vì dáng người hộ pháp, lưng dài vai rộng kém nữ tính. Khi mặc bộ áo tắm 2 mảnh trên bãi biển, những khuyết điểm ngoại hình của nữ ca sĩ càng lộ ra thấy rõ.


Sự thay đổi đáng kinh ngạc của Kesha trong hình ảnh mới nhất.

Nữ ca sĩ đi nghỉ mát cùng chàng bạn trai Brad Ashenfelter.


Từ thân hình gợi cảm, Kesha tăng cân mất kiểm soát.

Cô sở hữu dáng người lưng dài vai rộng kém nữ tính.

Nữ idol 60kg thành hiện tượng Hàn Quốc

Nữ idol 60kg trở thành nhân vật được cư dân mạng chú ý vì cân nặng, tạng người khác hẳn với mặt bằng chung thần tượng. Phản ứng của Knet còn khiến mọi người bất ngờ hơn.

Muốn tồn tại trong giới idol khắc nghiệt, các nữ thần tượng phải thực hiện chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm khắc để có một cơ thể mảnh mai. Tuy nhiên, nữ idol mới nổi lên như một hiện tượng lạ - Jisung (Girls' Alert) lại đi ngược với xu hướng. Cô nàng này nặng đến 60kg nhưng lại có phần săn chắc hơn, tạng người không bị "phì nhiêu" như các trường hợp idol nữ tăng cân khác. Một điều khá bất ngờ là đa phần ý kiến bình luận của netizen Hàn - các thánh khẩu nghiệp có tiếng - lại khen ngợi vẻ đẹp khác lạ của Jisung.

Nữ idol 60kg - hiện tượng mới trên mạng xã hội Hàn



Với vẻ ngoài mũm mĩm, Jisung chẳng những không bị ném đá mà còn nhận được nhiều lời cổ vũ từ netizen Hàn
Muốn tồn tại trong giới idol khắc nghiệt, các nữ thần tượng phải thực hiện chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm khắc để có một cơ thể mảnh mai. Tuy nhiên, nữ idol mới nổi lên như một hiện tượng lạ - Jisung (Girls' Alert) lại đi ngược với xu hướng. Cô nàng này nặng đến 60kg nhưng lại có phần săn chắc hơn, tạng người không bị "phì nhiêu" như các trường hợp idol nữ tăng cân khác. Một điều khá bất ngờ là đa phần ý kiến bình luận của netizen Hàn - các thánh khẩu nghiệp có tiếng - lại khen ngợi vẻ đẹp khác lạ của Jisung.
Nữ idol 60kg - hiện tượng mới trên mạng xã hội Hàn
Nữ idol 60kg thành hiện tượng vì body và nhan sắc gây chú ý, phản ứng của thánh khẩu nghiệp Knet còn bất ngờ hơn - Ảnh 2.
Nữ idol 60kg thành hiện tượng vì body và nhan sắc gây chú ý, phản ứng của thánh khẩu nghiệp Knet còn bất ngờ hơn - Ảnh 3.
Với vẻ ngoài mũm mĩm, Jisung chẳng những không bị ném đá mà còn nhận được nhiều lời cổ vũ từ netizen Hàn
Jisung sinh ngày 6/8/1999, ra mắt cùng nhóm Girls' Alert vào tháng 4/2017. Ngay từ những ngày đầu ra mắt, Jisung đã trở thành chủ đề bàn tán trên nhiều diễn đàn ở Hàn Quốc vì khuôn mặt có nét giống Suzy nhưng cơ thể mũm mĩm hơn nhiều.


Muốn tồn tại trong giới idol khắc nghiệt, các nữ thần tượng phải thực hiện chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm khắc để có một cơ thể mảnh mai. Tuy nhiên, nữ idol mới nổi lên như một hiện tượng lạ - Jisung (Girls' Alert) lại đi ngược với xu hướng. Cô nàng này nặng đến 60kg nhưng lại có phần săn chắc hơn, tạng người không bị "phì nhiêu" như các trường hợp idol nữ tăng cân khác. Một điều khá bất ngờ là đa phần ý kiến bình luận của netizen Hàn - các thánh khẩu nghiệp có tiếng - lại khen ngợi vẻ đẹp khác lạ của Jisung.
Nữ idol 60kg thành hiện tượng vì body và nhan sắc gây chú ý, phản ứng của thánh khẩu nghiệp Knet còn bất ngờ hơn - Ảnh 1.
Nữ idol 60kg - hiện tượng mới trên mạng xã hội Hàn
Nữ idol 60kg thành hiện tượng vì body và nhan sắc gây chú ý, phản ứng của thánh khẩu nghiệp Knet còn bất ngờ hơn - Ảnh 2.
Nữ idol 60kg thành hiện tượng vì body và nhan sắc gây chú ý, phản ứng của thánh khẩu nghiệp Knet còn bất ngờ hơn - Ảnh 3.
Với vẻ ngoài mũm mĩm, Jisung chẳng những không bị ném đá mà còn nhận được nhiều lời cổ vũ từ netizen Hàn
Một số bình luận của cư dân mạng:
[+224, -31] Cô ấy thật xinh đẹp.
[+207, -33] Cô ấy trông ổn đó chứ.
[+34, -7] Thần tượng nam cần quản lý nhiều hơn thần tượng nữ, họ có gì ngoài khuôn mặt và body. Ít nhất là nữ thần tượng luôn xinh đẹp và gầy gò.
[+28, -0] Shindong của Super Junior thì sao? Cô ấy vẫn còn tốt hơn anh ta nhiều, mũm mĩm và xinh đẹp.
[+12, -0] Cùng 60kg nhưng nếu phần trăm mỡ khác nhau thì nhìn sẽ khác nhau lắm đó.
[+10, -0] Điều gì cũng không quan trọng miễn là bạn xinh đẹp.
[+6, -0] Kỹ năng ca hát nên được ưu tiên nhất. Có hàng tá nữ idol ngoài kia có khuôn mặt xinh đẹp và thân hình cân đối nhưng chúng ta có thể gọi họ là ca sĩ không? Ngay cả khi bạn nặng hơn 60kg hoặc thậm chí 100kg, tôi cũng có thể trở thành người hâm mộ miễn bạn tài năng.
[+348, -18] Có gì sai khi nặng 60kg? Các thần tượng khác quá gầy, cô ấy nhìn vẫn ổn mà không phải sao?
[+13, -1] Phụ nữ nặng 60kg thì có vấn đề gì sao?
[+10, -1] Với cân nặng này, nếu là người bình thường thì chỉ là "mũm mĩm" nhưng vì cô ấy làm người nổi tiếng nên nó phải được coi là "béo" đối với họ.
Nữ thần tượng từng tiết lộ rằng không phải cố duy trì cân nặng này mà do cô không kiểm soát chế độ ăn uống. Việc luyện tập thường xuyên và ăn uống những thực phẩm lành mạnh giúp Jisung duy trì cân nặng ở mức ổn định.

Nguồn: Twitter, Naver

Giảm mỡ bụng với bài tập 5 phút mỗi ngày

Nếu bạn mong muốn sở hữu một đôi chân thon gọn và vòng eo con kiến đáng ngưỡng mộ, hãy áp dụng bí kíp dưới đây.

Nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở đùi và bụng dưới
Mỡ thừa vùng đùi:
Nguyên nhân chủ yếu khiến cho đôi chân kém thon gọn là do chế độ dinh dưỡng không phù hợp và lười vận động. Khi nồng độ estrogen trong cơ thể quá cao, sẽ dẫn đến tình trạng này. Mỡ thừa tích tụ ở vùng đùi mặc dù không nguy hiểm như ở các khu vực khác, tuy nhiên, sẽ khiến đôi chân trông mất thẩm mỹ. 

Mỡ thừa phần bụng dưới:
Béo bụng là tình trạng khá phổ biến, cả đàn ông và phụ nữ đều có thể mắc phải nếu không chú ý chăm sóc cơ thể. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường, tinh bột... chính là nguyên nhân chủ yếu khiến mỡ thừa tích tụ ở bụng dưới. Béo bụng khá nguy hiểm, đây có thể là thủ phạm gây bệnh tiểu đường, huyết áp cao hay các vấn đề tim mạch.
1. Bí kíp giảm mỡ cơ đùi giúp đôi chân thon gọn
Chế độ dinh dưỡng:
Để cải thiện vấn đề này, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, cà phê, đồ uống chứa chất kích thích, sữa đậu nành... 
Bước 1: Đảm bảo loại bỏ tất cả các nguồn thực phẩm chứa nhiều đường hay chất béo, hạn chế tối đa tinh bột. Ví dụ như không ăn khoai tây chiên, bánh pizza, đồ uống chứa chất làm ngọt.
Bước 2: Bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng, hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây. Ví dụ như táo, cà rốt, ớt chuông.


Bước 3: Bổ sung protein trong các bữa ăn, đây là yếu tố quan trọng giúp giảm mỡ thừa đồng thời tăng cường cơ bắp, giúp bạn có đôi chân thon gọn và săn chắc hơn. Thực đơn ăn uống có thể bao gồm: Lòng trắng trứng gà, thịt gà, cá tươi, các sản phẩm sữa ít chất béo.
Chế độ luyện tập:
- Chạy bộ: Chạy 3 lần/tuần để đảm bảo đốt cháy chất béo trên đùi. Chạy khoảng 30 phút sẽ tiêu hao khoảng từ 300 đến 444 calo. Tùy vào cân nặng và chiều cao, hãy điều chỉnh thời gian và tốc độ chạy sao cho phù hợp. Chạy là phương pháp hiệu quả giúp đôi chân dẻo dai hơn.
- Đạp xe: Nếu bạn quá bận rộn để ra ngoài, hãy chọn phương pháp đạp xe tại chỗ. Đạp xe khoảng 60 phút sẽ làm tiêu hao khoảng 800 calo, đây là cách giảm mỡ thừa vùng đùi nhanh nhất.

- Nhảy dây: Nhảy dây có thể đốt cháy 135 calo trong 10 phút. Bạn có thể nghỉ ngơi giữa các hiệp, đây cũng là phương pháp được đánh giá cao hỗ trợ giảm mỡ thừa vùng đùi hiệu quả.
2. Phương pháp giảm mỡ bụng cực nhanh
Chế độ dinh dưỡng:
Tương tự như các khu vực khác, nếu bạn muốn cải thiện vùng bụng dưới, hãy chú ý loại bỏ thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn nhanh, đồ uống chứa nhiều đường ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Đảm bảo trong chế độ dinh dưỡng luôn có protein, vì chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng hình thể, giúp cơ bụng săn chắc sau khi đốt cháy mỡ thừa.
Bạn cần đảm bảo có cá, hải sản, các loại hạt, thịt, đây là nguồn protein tốt nhất cho chế độ ăn kiêng.
Đừng quên bổ sung chất xơ, chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp quá trình hấp thụ tốt hơn. Một nghiên cứu cho thấy, thêm 14 gram chất xơ mỗi ngày giúp giảm 10% lượng calo và hỗ trợ giảm béo vùng bụng hiệu quả. Cách tốt nhất để nạp chất xơ là ăn nhiều rau củ quả hoặc yến mạch.
Chế độ luyện tập:
Bên cạnh chạy bộ hay đạp xe để đốt lượng mỡ dư thừa, bạn hãy áp dụng 2 bài tập dưới đây mỗi ngày.

Giảm cân đón Tết 2019 siêu tốc trong 10 ngày

Việc giảm cân cấp tốc đón tết có lẽ là nổi ám ảnh của nhiều người bởi ai cũng muốn mình sẽ có sắc vóc hoàn hảo vào những ngày tết để tự tin xúng xính váy áo gặp gỡ, bạn bè, họ hàng. Thân hình mập mạp, ngấn mỡ khiến việc lựa chọn trang phục mặc tết khó khăn hơn. Dưới dây là những bí quyết giảm cân đón tết hiệu quả để “F5” lại vóc dáng.

Giảm cân đón Tết

Giảm cân đón tết đây có lẽ là vấn đề gây đau đầu đối với các chị em. Khi chỉ còn vài ngày nữa là dịp lẽ Tết sẽ tới, các chị em ai ai cũng mong muốn có một vóc dáng thon gọn để diện những bộ váy áo xúng xính tụ tập cùng hội chị em cũng như bên gia đình. Vậy cách giảm cân cấp tốc như thế nào. Cùng tham khảo những bí quyết giảm cân cập tốc mà tapchigiambeo  tổng hợp được.

Giảm cân Tết nhờ thực đơn sau

Rất nhiều người không lên kế hoạch giảm cân từ sớm mà sát ngày tết mới vội vã thắc mắc cách giảm cân đón tết trong 3 ngày nhưng điều này ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và không có hiệu quả. Chính vì vậy, hãy lên kể hoạch giảm cân sớm hơn để có thời gian chuẩn bị và thực hiện cách giảm cân nhanh đón tết. Đầu tiên, hãy xây dựng cho mình một thực đơn 12 ngày giảm cân đón tết “thanh đạm” để thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc và năng lượng dư thừa trong cơ thể. Bạn có thể lựa chọn những món ăn mình thích, nhưng hãy cân đối lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, nên tránh xa những đồ nhiều calo như snack, đồ uống có ga hay có quá nhiều dầu mỡ, chất béo. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thực hiện thực đơn giảm cân nhanh đón tết:

Thực đơn giảm cân đón Tết

Tập thói quen uống nước sau khi thức dậy
Uống 1 cốc nước ấm trước và sau khi ngủ dậy không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Uống nước không chỉ tăng độ ẩm cho da mà còn tạo cảm giác no giả, giúp kiểm soát đồ ăn nạp vào cơ thể sau đó. Đồng thời việc uống nước sau khi thức dậy còn cải thiện và hỗ trợ quá trình trao đổi chất cũng như tuần hoàn máu, nên tác động tích cực tới việc giảm cân hay là cả việc đốt cháy mỡ thừa.

Hãy khai vị với rau và trái cây
Thông thường, chúng ta hay có thói quen ăn hoa quả, trái cây sau bữa ăn nhưng nếu cách giảm cân nhanh để đón tết chính là hãy bắt đầu bữa ăn của với rau, trái cây. Lý do là khi chúng ta ăn rau trước khi ăn cơm giúp kích thích hệ tiêu hóa nhẹ nhàng hoạt động bởi rau chứa nhiều chất xơ, không gây tình trạng khó tiêu hoá. Bên cạnh đó, rau và trái cây tươi tạo cảm giác no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát được lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể.

Bắt đầu bữa ăn bằng trái cây, rau củ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

Hạn chế các món ăn chứa chất béo
Để thanh lọc cơ thể thì việc tiết chế, giảm các món ăn chứa chất béo là vô cùng cần thiết. Việc này giúp bạn kiểm soát tốt hơn về vấn đề cân nặng và đồng thời giảm nồng độ insulin, nên sẽ kích thích cơ thể phải đốt cháy nhiều chất béo. Hãy thay các món ăn nhiều giàu mỡ bằng các món luộc, hấp nhé.
Ăn nhẹ vào buổi chiều
Đây cũng là một mẹo giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể ăn một chút hoa quả, sinh tố rau quả hoặc một chút sữa chua vào buổi chiều để kiềm chế cơn đói cũng như giảm cảm giác thèm ăn. Cách này là mẹo giảm cân hiệu quả đang được nhiều người áp dụng.
Bạn có thể uống 1 cốc sinh tố hoa quả vào giữa buổi chiều

Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày

Muốn giảm cân, vóc dáng thon gọn thì thực hiện thực đơn giảm cân nhanh đón tết không là chưa đủ, bạn cần phải kèm theo những bài tập giảm cân và thực hiện đều đặn. Bạn không nhất thiết phải đến phòng gym hay áp dụng những bài tập nặng mà hoàn toàn có thể chọn một bài tập phù hợp với mình.
Bạn có thể uống 1 cốc sinh tố hoa quả vào giữa buổi chiều


Những bài tập đơn giản nhưng giảm cân nhanh như chạy bộ, nhảy dây, tập aerobic,… bạn hoàn toàn có thể chủ động tập tại nhà theo khung thời gian phù hợp với mình. Tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất, bạn dành ít nhất 30 phút buổi sáng và 30 phút buổi chiều để tập những bài tập giảm cân.
Mặc dù tập thể dục cũng là cách giảm cân nhanh để đón tết nhưng bạn nên thực hiện ít nhất 3 tuần trước tết để có thời gian làm quen với những bài tập và phát huy hiệu quả của những bài tập giảm cân tốt nhất.

Kế hoạch giảm cân đón tết - Vui Sống Mỗi Ngày 


8 lý do làm bạn giảm cân thất bại

Mặc dù đã nỗ lực hết sức để giảm cân nhưng sau thời gian bạn vẫn không thấy hiệu quả. Lúc này bạn đừng vội nản chí, hãy kiểm tra xem bạn đã tập đủ, hay ăn uống đúng cách chưa.


Cụ thể với 8 lý do dưới đây, bạn sẽ tự rút ra cho mình được phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Tập thể dục chưa đủ cường độ

Tập thể dục là phương pháp giảm cân lý tưởng của nhiều người, nhưng không phải ai khi áp dụng cũng mang lại hiệu quả cao. Vì vậy bạn cần phải xem lại cường độ tập thể dục của mình đã đủ hay chưa. Áp dụng những bài tập cường độ cao với quãng nghỉ ngơi ngắn để đốt cháy nhiều chất béo. Lời khuyên dành cho bạn là chỉ cần tập luyện trong 30 phút nhưng với cường độ cao thì hiệu quả giảm cân sẽ tương đương một tiếng tập chậm rãi nhẹ nhàng.

Uống quá nhiều các loại đồ uống thể thao

Trong quá trình tập luyện để giảm cân, bạn lại vô tình uống các loại đồ uống thể thao. Đây cũng là lý do khiến bạn giảm cân thất bại. Tập dưới 60 phút thì tốt nhất nên uống nước thông thường. Nếu bạn uống đồ uống thể thao thì sẽ phản tác dụng và đương nhiên giảm cân không hiệu quả.

Ngủ không đủ giấc


Thức khuya cũng làm giảm hiệu quả của các bài tập giảm cân mà nhiều bạn không biết. Ngoài ra, nếu mệt mỏi vì ngủ không đủ giấc bạn không thể có đủ sức khỏe để thực hiện hết bài tập cường độ cao. Vì thế, bạn cần giấc ngủ ngon đủ giấc để tăng hiệu quả giảm cân của mình.

Bỏ bữa

Bỏ bữa tưởng là một cách hữu hiệu để giảm cân, nhưng rất nhiều trường hợp sẽ kết thúc bằng việc ăn nhiều hơn. Cơ thể bạn cần được cung cấp nhiên liệu thường xuyên và bạn không nên bỏ bữa, hãy ăn đủ bữa với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Stress

Stress rất dễ phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn. Bạn nên tập luyện và thư giãn để giúp tâm trí thoải mái và bạn sẽ biết nên ưu tiên việc gì hơn để giảm cân hiệu quả an toàn.

Bạn không lên kế hoạch

Hãy lên kế hoạch cho bữa ăn trong tuần, cũng như lịch trình tập luyện giảm cân và dành ngày chủ nhật để chuẩn bị thức ăn cho cả tuần, như vậy sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối hơn.

Quên không uống nước


Nước không chỉ giúp giữ ẩm cơ thể mà còn tăng sự trao đổi chất và ngăn chặn cơn đói. Sau khi uống nước, bạn ít ăn hơn. Vì vậy hãy chú tâm đến việc uống đủ nước trong ngày. Có thể là nước lọc, nước trái cây hoặc nước canh...

Vừa ăn vừa lướt web

Cách tốt nhất để thưởng thức bữa ăn là trên bàn, lúc này bạn sẽ tập trung hơn cho bữa ăn. Vì vậy không bị ăn nhiều, ăn không kiểm soát khi vừa lướt web vừa xem phim vừa ăn... Khi tập trung vào đồ ăn, bạn sẽ giúp mình giảm cân hiệu quả hơn khi bạn dừng lại khi đã no và chỉ ăn một lượng phù hợp.
Thu Trang(tổng hợp từ Zing)



Giảm cân đúng cách và nhanh chóng

Bạn có biết việc bạn vội vã giảm cân mà không theo một chế độ nào, không tham khảo các cách giảm cân hiệu quả an toàn, chỉ giảm cân theo “cảm tính” như vậy sẽ rất không tốt cho cơ thể và việc giảm cân cũng sẽ không đạt hiệu quả tốt. Những bí quyết sau sẽ giúp bạn giảm cân đúng cách và nhanh chóng trong một tháng, duy trì mức cân nặng như ý muốn.


Đốt cháy mỡ và calo bằng vận động cơ thể thường xuyên
Một trong những biện pháp tốt nhất để đốt cháy mỡ và calo là hãy dành vài giờ mỗi ngày tập luyện thể dục tại nhà hoặc đến phòng tập. Các bài tập sẽ giúp bạn giữ dáng, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và làm tiêu hao lượng calo vượt mức và trả lại bạn một cơ thể với lượng mỡ vừa đủ và lượng calo ổn định.
Lên kế hoạch ăn uống lành mạnh, khoa học
Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, thiếu khoa học,và không đúng giờ giấc góp phần tăng cân và gây ra các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng khác. Thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều chất béo và calo. Vì thế, để cắt giảm chất béo, chúng ta nên từ bỏ thói quen ăn những thực phẩm này. Nếu thực hiện nghiêm túc, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân ngay trong vòng hai tuần.
Hãy từ bỏ nước uống có ga hoặc nước trái cây đóng hộp vì chúng có ảnh hưởng không tốt cho cơ thể bạn. Bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây tươi giàu dinh dưỡng.
Tăng cường trái cây
Trái cây chứa nhiều carbonate, vitamin, protein và chất xơ. Với lợi thế tương tự như rau xanh, trái cây sẽ giúp bạn duy trì sức khoẻ và chống lại cơn thèm ăn. Trái cây giúp bạn đẹp da và giữ cân rất tốt, nên lựa chọn trái cây tươi và giàu viatmin C, E như cà chua, táo, nho, dâu tây...
Không ăn đồ ăn vặt, nhất là vào buổi tối.
Ăn các loại snack khiến bạn tăng cân rất nhanh vì chúng đưa nhiều chất béo và calo vào cơ thể. Tránh các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh quy, burger… có tác dụng giảm chất béo, giúp bạn khoẻ mạnh và thon thả hơn. Nếu buổi tối bạn thấy đói dù đã ăn cơm tối rồi, bạn nên uống một cốc sữa ấm không đường hoặc lượng đường 30% thôi nhé và ăn một chiếc bắp ngô, hoặc 1 của khoai lang là tốt nhất.
Loại bỏ đường hoặc đồ ăn quá ngọt khỏi danh sách giảm cân của bạn
Đường cũng góp phần sản xuất một lượng chất béo dư thừa trong cơ thể gây ra tình trạng tăng cân và các vấn đề sức khoẻ khác. Các loại sữa ngọt, bánh quy, bánh ngọt, đồ ăn thức uống có nhiều kem phủ... Hãy hình thành thói quen uống nước trái cây hoặc trà không đường để có thể tránh xa các chất béo gây tăng cân cho bạn.
Cắt giảm muối
Muối chứa một lượng lớn sodium cũng là nguyên nhân gây tăng cân. Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối hoặc đồ ăn bị nấu quá mặn. Điều này sẽ có tác dụng làm giảm khả năng giữ nước trong cơ thể, một trong những nguyên nhân làm cơ thể bạn trông béo hơn. Hãy ăn nhạt hơn để tránh bệnh tật cũng như tránh “phá sản” giác mơ giảm cân của bạn nhé.
Uống trà thảo dược
Chất chống oxy hoá có trong trà thảo dược đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo. Bạn có thể tìm mua các loại trà thảo dược ở bất cứ đâu. Hãy dùng trà thảo dược không đường để cho kết quả tốt nhất trong việc giảm cân. Bằng thói quen này, độc tố và các chất thải có hại trong cơ thể được tống ra ngoài, đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Siêng năng làm việc nhà
Làm mọi thứ một cách tự nhiên cũng giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Bạn hãy đi bộ thay vì ngồi một chỗ xem tivi, chơi game, hoặc sử dụng các loại thang máy, thang cuốn. Việc đi bộ hàng ngày sau bữa ăn cũng giúp bạn giảm cân và khoẻ mạnh hơn. Bạn hãy dành ra một vài giờ để quét dọn, lau chùi nhà cửa, chăm sóc vườn cây đẻ tạo tâm trạng thư thái và giúp giảm cân tốt hơn.
Những thủ thuật giảm cân tự nhiên trên đây rất hữu ích trong việc giảm đi vài ký, nhưng điều quan trọng bạn cần thực hiện một cách kiên nhẫn và liên tục. Đó là một quá trình diễn ra từ từ, chậm mà chắc. Ngoài ra phương pháp này còn giúp bạn tránh được các bệnh về tim mạch và trầm cảm.
Thái Hậu(tổng hợp)


Phụ Huynh bất ngờ nhận được tin nhắn của cô giáo sau khi giảm cân


Cơ thể của chị Trang được tái cấu trúc lại một cách rõ rệt, vóc dáng thon gọn trở lại, 2 gò má sạm đen biến mất sau quá trình giảm cân và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Bất ngờ một ngày chị nhận được tin nhắn từ cô giáo của con trai “chị ơi, em phải công nhận là chị trẻ thật”. Đó là niềm vui, niềm hãnh diện của một bà mẹ 2 con đã từng chịu nhiều áp lực của việc tìm lại vóc dáng sau sinh.

Từ chối đi cùng chồng vì tự ti về ngoại hình thừa cân sau sinh

Sự hi sinh của người phụ nữ luôn được người chồng đón nhận nhưng ẩn sâu trong thâm tâm chị em luôn có một sự tự ti khi cơ thể của mình có sự biến đổi sau sinh. Thừa cân, béo phì là nỗi phiền muộn của hầu hết tất cả phụ nữ, stress trong việc tìm phương pháp giảm cân là điều vô cùng dễ hiểu. Với chị Vũ Huyền Trang cũng vậy.

Tôi đã từng stress vì cân nặng sau sinh (ảnh minh họa)
“Tại thời điểm có bầu thì tôi 60kg, người tôi hình vuông luôn và sau sinh 1 thời gian tôi còn 53kg nhưng cao có 1m50 thôi mà 53kg thì khá là tròn trĩnh. Một thời gian dài tôi đã không mặc được quần short. Trước đây, quần short và váy là 2 style khá là yêu thích của mình nhưng sau đó tôi đã không mặc được nữa. Tôi không thể kiểm soát được cân nặng của mình”.
“Chồng của tôi cũng đã động viên và an ủi vợ rất là nhiều vì biết vợ rất căng thẳng về vấn đề cân nặng. Tôi đã dành rất là nhiều thời gian để tập tành, buổi sáng dậy sớm đi tập aerobic 1 tiếng đồng hồ, buổi chiều cũng vậy”. Không chỉ dừng lại ở tập luyện mà chị Trang còn kết hợp cả việc ăn uống kiêng khem khổ sở. Sau khi tập thì rất là đói. Nhà tôi thì phải đi qua 1 cái chợ, rất là nhiều hàng ăn quyến rũ nhưng mà nhất quyết là không ăn. Chỉ ăn một xíu xiu thức ăn hoặc cơm hoặc phở hoặc cháo. Sau đó thì dẫn đến tình trạng mệt mỏi,…”
Bên cạnh đó chị còn rất bận rộn với công việc kinh doanh của gia đình “Tôi còn khó khăn hơn tất cả các bà mẹ bỉm sữa khác vì sau sinh 1 tuần thôi tôi đã phải đi làm rồi….Công việc của tôi thì đòi hỏi phải tiếp khách hàng rất là nhiều chính vì vậy nhiều lúc 2 vợ chồng đi tiếp khách thì tôi thường lẩn trốn chồng, lấy lý do nọ kia vì thực chất là rất là xấu hổ vì cơ thể của mình. Mình rất là tự ti, đi đâu cũng ngượng thậm chí là không muốn đi vì thực ra là muốn giữ thể diện cho chồng”.
Hai gò má sạm đen sau sinh khiến chị trang vô cùng tự ti

Vết sạm nám trên gò má lại một lần nữa khắc sâu thêm sự tự ti của chị

Không chỉ gặp vấn đề về cân nặng mà “lúc đấy da dẻ rất là xấu, hai má của tôi nám đen luôn. Đi đâu cũng phải đắp một lớp bả ma tít dày vài centimet thì mới tự tin đi ra đường. Thời gian make up thì rất là lâu chính vì vậy nên cũng ngại ra ngoài…. Cái nám này khi còn đi học thì cũng đã có rồi nhưng nó mờ thôi, sau sinh mọi người bảo thay máu nên nám còn đậm hơn rất là nhiều. Mỗi lần ra ngoài có make up lâu đến đâu, đậm đến đâu cũng nhìn rõ nám. Mụn có, nám nhiều hơn, mặt thì hóp đi, càng ngày tinh thần càng bị tệ”.
Trong lúc đang loay hoay đi tìm giải pháp giảm cân cho mình chị Trang đã được người bạn đời của mình chia sẻ một phương pháp mà anh mới được học….

….Mọi thay đổi đều nhờ bí quyết của ông xã

“Sau một thời gian chồng tôi đã chia sẻ cho vợ, một giải pháp cân bằng dinh dưỡng và 1 lối sống năng động lành mạnh. Tập thế nào để cho đúng và chồng tôi có nói 1 câu mà tôi rất là nhớ 80% dinh dưỡng và 20% là vận động chính vì vậy tôi đã nghe theo anh và tôi đã tự cân bằng được thì tôi đã lựa chọn được thức ăn cho mình.
Hình ảnh hiện tại của chị Trang
Trước đây khi mà không hiểu thì tôi chỉ ăn ít vì tôi nghĩ là giảm thức ăn thì tôi giảm được cân.Thấy các bà mẹ khác cũng giảm cân thật nhưng mà da dẻ thì rất là xấu xí, tình trạng mệt mỏi diễn ra thường xuyên. Bây giờ tôi đã biết chọn lựa thế nào cho đúng, đủ dinh dưỡng, đủ chất. Mọi người bảo trời ơi Trang ơi sao mà ăn lắm thế này mà người vẫn như vậy không bị tăng cân. Tôi chỉ cười, bảo chỉ đơn giản tại vì em biết chọn lựa nhưng cái nào nên ăn và những cái nào nên hạn chế ăn. Nhờ có liệu pháp dinh dưỡng này mà bây giờ tôi đã cải thiện được làn da khá là đẹp hơn so với trước đây vì tôi biết là cơ thể cần dinh dưỡng thì làn da cũng cần dinh dưỡng”.

Bất ngờ khi nhận được tin nhắn của cô giáo

Có một câu chuyện rất là hay, tôi vẫn nhớ mãi đó là con trai của tôi luôn luôn tự hào là mẹ rất là trẻ thế nên là bạn ấy luôn khen tôi trước mặt cô giáo. Một lần tôi đến đón con và gặp cô giáo thì ngày hôm sau tôi nhận được một tin nhắn từ cô là “chị ơi em phải công nhận là chị trẻ thật, con luôn khen chị trước mặt em nhưng em không nghĩ chị lại trẻ đến như vậy”. Khi nhận được tin nhắn đấy thì tôi rất là vui sướng và rất là tự tin.
Khi biết đến chương trình dinh dưỡng bằng lối sống năng động thì tôi hoàn toàn có thể giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Tôi tin là khi mà tôi khỏe mạnh, tôi xinh đẹp khi mà tôi tự tin thì chắc chắn là tôi sẽ trao được cho những người thân yêu sự tự tin, sự khỏe mạnh và sự vui vẻ.
Trong tất cả mọi việc thì chồng, con, những người thân của mình sẽ luôn là những người ủng hộ mình thế nhưng khi mà bạn quyết định làm một việc gì đó thì chính bản thân bạn phải là người cố gắng nỗ lực là ở bạn. Quyết định hay lựa chọn để cho mình lấy lại sự tự tin vì bạn sẽ là người quyết định kết quả của bạn.
Hãy cố lên những người phụ nữ đang phải chịu nỗi đau tăng cân sau sinh, sạm nám hãy lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh, khoa học, tốt cho sức khỏe như Trang nhé!

 

Subscribe to our Newsletter

Contact our Support

Email us: Support@templateism.com

Our Team Memebers