#Video

Thứ Tư, 21 tháng 8, 2019

Những bí kíp giảm cân giữ dáng được nhiều người nổi tiếng áp dụng

Sở hữu ngoại hình thon thả, cân đối là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ, với những người hoạt động trong lĩnh vực giải trí thì điều này càng cần thiết hơn. Dưới đây là một vài bí kíp giữ dáng đơn giản và bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mang đến.

Tiêu thụ ít muối để tránh giữ nước và phù nề
Vẫn biết muối có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, nhưng bổ sung quá nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày có thể gây hiện tượng tích nước, phù nề. Ngoài ra còn gây ảnh hưởng khiến da nhanh lão hóa và xỉn màu hơn.
Nhiều người nổi tiếng chỉ ra, để hạn chế dùng muối cho bữa ăn lại giúp quá trình giảm cân hiệu quả, họ thường ưu tiên các cách chế biến như luộc, hấp,... Việc bổ sung nhiều hoa quả tươi mỗi ngày cũng là một cách giảm bớt lượng muối nạp vào cơ thể.

Ăn mặn không tốt cho sức khỏe lại dễ tích nước gây tăng cân
Uống từ 2-2,5l nước mỗi ngày
Uống nước đầy đủ mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa và giúp đẹp da. Hầu hết mọi người được khuyên nên bổ sung từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày và đây cũng là tips nhỏ được nhiều người áp dụng.
Uống một ly nước ấm mỗi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ cũng giúp thúc đẩy quả trình tiêu hóa, thanh lọc cơ thể rất tốt. Còn nếu uống nước trước bữa ăn, bạn có thể tạo cảm giác no giả, ít thèm ăn hơn, cũng là một cách để quá trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn.

Uống nước đầy đủ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa
Dành thời gian tự tập luyện tại nhà
Muốn một kế hoạch giảm cân có hiệu quả và duy trì kết quả tốt thì chúng ta cần tập luyện chăm chỉ và đều đặn. Tuy nhiên với người nổi tiếng thì lịch trình làm việc sẽ dày đặc và bận rộn hơn rất nhiều nên việc tập luyện có thể bị gián đoạn. Giải pháp được nhiều người thực hiện là sẽ chọn những bài tập tại nhà để tập bù cho những ngày không thể đến phòng tập.
Chạy bộ, nhảy dây, nhưng bài aerobic sôi động, gym,… có thể áp dụng tại nhà một cách dễ dàng mà không tốn quá nhiều công sức. Rất nhiều sao Hoa ngữ chia sẻ, họ vẫn luôn mang theo thảm tập Yoga khi đi lưu diễn và sau khi trở về phòng sẽ dành thêm 30 phút – 1 giờ để tập luyện trước khi đi ngủ.

Tập luyện tại nhà là một cách tăng hiệu quả giảm cân, tiêu mỡ
Detox cơ thể ít nhất 1 tháng 1 lần
Detox cơ thể đã từng là một trào lưu giảm cân rất hot được nhiều người thực hiện. Hiện nay, detox được biến tấu thành nhiều cách thực hiện để phù hợp với nhiều người hơn. Detox không chỉ giúp giảm cân mà còn thanh lọc độc tố cho cơ thể, mang đến kết quả hoàn hảo đẹp dáng, đẹp da nên được nhiều người thực hiện.
Trong quá trình detox, cơ thể cần được nghỉ ngơi nên tùy công việc, thể trạng từng người mà có kế hoạch và tần suất detox cơ thể khác nhau. Tuy nhiên, phương pháp này không thích hợp với những người có vấn đề dạ dày, công việc nặng nhọc hay có vấn đề về tim mạch và huyết áp.

Detox cơ thể có hiệu quả giảm cân nhưng kén người thực hiện
Trên đây là một vài mẹo nhỏ để giảm cân và duy trì vóc dáng hoàn hảo của mình mà bạn có thể tham khảo. Tất nhiên, với những người  gặp tình trạng tăng cân, khó giảm, khó áp dụng những phương pháp giảm cân thông thường thì có thể tham khảo thêm những công nghệ giảm béo hiện đại như Max Burn Lipo của Hoa Kỳ.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 

Subscribe to our Newsletter

Contact our Support

Email us: Support@templateism.com

Our Team Memebers